2021年上海师范大学第三附属实验学校3月食谱(教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

31

星期一

水晶虾仁、香干烧肉、鱼香茄子、炒牛心菜、咖喱牛肉粉丝汤、椰汁西米露

蚝油肉片、黑椒鸡块、卤蛋、炒青菜、白菜肉丝炒面、紫菜鱼丸汤

32

星期二

糖醋排条、香菇青菜、留香鸭、四喜烤麸、萝卜骨头汤、银耳红枣汤

肉多多烤肠、烟熏鸭胸片、黄瓜木耳肉片、炒杭白菜、米饭、萝卜鸡汤

33

星期三

糖醋白鲳、番茄炒蛋、炒娃娃菜、樱花果木烤翅、罗宋汤、小米南瓜汤

黑椒牛柳、咖喱培根土豆、葱油莴笋、紫薯刀切、鲜虾火腿炒饭、鸡茸粟米羮

34

星期四

黄汁焖牛肉、烂糊肉丝、翡翠银芽、红烧塔鱼、黄豆猪骨汤、酒酿小圆子

红烧翅根、肉糜蒸蛋、肉丝粉丝、炒菠菜、米饭、黄豆猪骨汤

35

星期五

上海爆鱼、香菇青菜、糖醋小排、三鲜鱼面筋、西湖牛肉羹、桂花赤豆汤

香炸鱼排、宫爆鸡丁、炒青菜、蒸饺、马来牛肉炒饭、西湖牛肉羹

38

星期一

红烩牛肉、扇贝烩面筋、香菇青菜、鱼香茄子、西湖牛肉羹、芝麻汤圆

黑椒鸭肫、葱油鱼丸、芹菜肉丝、炒菠菜、三丝炒面、虾皮紫菜汤

39

星期二

剁椒塔鱼、麻婆豆腐、翡翠银芽、樱花果木烤翅、酸辣汤、椰汁西米露

肉多多烤肠、宫保鸡丁、家常豆腐、炒青菜、米饭、酸辣汤

310

星期三

香干烧肉、葱油黄瓜、糖醋米鱼、甜椒莲藕肉片、萝卜猪骨汤、银耳红枣汤

贵妃鸭胸片、咖喱培根土豆、炒杭白菜、紫薯刀切、鲜虾火腿炒饭、海带猪骨汤

311

星期四

咸肉麻豆芋艿、炒娃娃菜、南乳大肉、干煎白鲳、肉糜豆腐羹、酒酿小圆子

京酱肉丝、香炸鱼排、番茄炒蛋、炒生菜、米饭、肉糜豆腐羹

312

星期五

酱烧鸭腿、翡翠银芽肉丝、炒牛心菜、百叶结烧肉、黄豆猪骨汤、小米南瓜汤

宫保肉丁、山药木耳肫片、炒青菜、花卷、马来牛肉炒饭、罗宋汤

315

星期一

香炸大排、香菇青菜、荠菜百叶包、红烧塔鱼、白菜鱼丸粉丝汤、酒酿小圆子

红烧肉圆、扇贝烩面筋、翡翠银芽肉丝、炒菠菜、米饭、白菜粉丝汤

316

星期二

山药木耳肉片、南乳大肉、葱油鳊鱼、炒牛心菜、萝卜小排汤、椰汁西米露

烟熏鸭胸片、茄汁鱼丸、肉糜豆腐、炒青菜、米饭、萝卜鸡汤

317

星期三

咸蛋黄肉饼、百叶结烧肉、芹菜肉丝、葱油黄瓜、豆腐肉丝汤、腊八粥

风味烤翅拼雪花鸡柳、烂糊肉丝、炒生菜、刀切、马来牛肉炒饭、酸辣汤

318

星期四

干煎白鲳、麻婆豆腐、炒娃娃菜、留香鸭、黄豆猪骨汤、银耳红枣汤

农家大蛋饺、菠萝咕老肉、甜椒土豆鸡片、炒卷心菜、米饭、海带猪骨汤

319

星期五

三色水晶虾仁、糖醋小排、干锅有机花菜、香菇青菜、咖喱牛肉粉丝汤、小米南瓜汤

肉多多烤肠、宫爆鸡丁、炒青菜、奶黄包、鲜虾火腿炒饭、鸡茸粟米羮

322

星期一

番茄炒蛋、糖醋小排、翡翠银芽、风味烤翅、西湖牛肉羹、银耳红枣汤

红烧肉圆、奶香霸王鱼条、黄瓜鸡片、炒杭白菜、米饭、虾皮紫菜汤

323

星期二

葱油鳊鱼、炒杭白菜、留香鸭、干锅有机花菜、黄豆猪骨汤、酒酿小圆子

贵妃鸦片、葱油鱼丸、肉糜豆腐、炒青甘蓝、米饭、黄豆猪骨汤

324

星期三

糖醋带鱼、麻婆豆腐、排骨年糕、上汤娃娃菜、榨菜肉丝蛋汤、椰汁西米露

香辣大鸡块拼炸薯条、肉丝粉丝、炒菠菜、紫薯刀切、马来牛肉炒饭、西湖牛肉羹

325

星期四

肉多多烤肠、干锅千叶豆腐、香菇青菜、糖醋小黄鱼、萝卜猪骨汤、桂花赤豆汤

农家大蛋饺、菠萝咕老肉、甜椒土豆鸡片、炒青菜、米饭、萝卜鸡汤

326

星期五

三色水晶虾仁、银芽炒肉丝、葱油黄瓜、南乳大肉、酸辣汤、酒酿小圆子

藤椒鸡排拼素鸡、宫爆肉丁、双色卷心菜、奶黄包、鲜虾火腿炒饭、罗宋汤

329

星期一

香干烧肉、风味烤翅、鱼香茄子、炒牛心菜、白菜贡丸汤、桂花赤豆汤

蚝油肉片、香酥鸡米花、培根花菜、炒菠菜、米饭、白菜粉丝汤

330

星期二

糖醋排条、香菇青菜、杏鲍菇牛仔粒、四喜烤麸、豆腐肉丝汤、银耳红枣汤

农家大蛋饺、烤鸭胸片、黄瓜木耳肉片、炒杭白菜、米饭、酸辣汤

331

星期三

红烧鳊鱼、南乳大肉、炒娃娃菜、樱花果木烤翅、麻婆豆腐、萝卜小排汤、小米南瓜汤

风味烤翅、肉丝粉丝、炒甘蓝、紫薯刀切、马来牛肉炒饭、鸡茸粟米羮

41

星期四

黄汁焖牛肉、翡翠银芽、干煎小黄鱼、百叶包肉、黄豆猪骨汤、酒酿小圆子

肉多多烤肠、香炸鱼排、有机花菜鸡片、炒青菜、米饭、黄豆猪骨汤

42

星期五

干锅千叶豆腐、彩椒猪柳、葱油黄瓜、香酥鸭腿、酸辣汤、桂花赤豆汤

川芹腿排拼素鸡、甜椒土豆肉片、炒甘蓝、花卷、鲜虾火腿炒饭、罗宋汤

 

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