2021年上海师范大学第三附属实验学校1月食谱(教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

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星期一

四喜烤麸、三色水晶虾仁、炒黄心菜、香酥鸭腿、油豆腐粉丝汤、桂花赤豆汤

红烧肉圆、黑椒鸡块、双色大白菜、白菜肉丝炒面、油豆腐粉丝汤

15

星期二

番茄炒蛋、酱烧年糕牛肉粒、干锅有机花菜、糖醋塔鱼、罗宋汤、椰汁西米露

烟熏鸭胸片、扇贝烩面筋、肉糜豆腐、红烧土豆、米饭、罗宋汤

16

星期三

萝卜烧肉、糖醋米鱼、果仁辣酱、炒牛心菜、西湖牛肉羹、银耳红枣汤

农家大蛋饺、烂糊肉丝、炒青菜、花卷、马来牛肉炒面、萝卜鸡汤

17

星期四

家常豆腐、红烩牛肉、干煎白鲳、葱油南瓜、黄豆猪骨汤、酒酿小圆子

蚝油肉片、菠萝咕老肉、甜椒土豆鸡片、红烧萝卜块、米饭、紫菜蛋花汤

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星期五

糖醋带鱼、翡翠银芽肉丝、炒杭白菜、百叶结烧肉、豆腐肉丝汤、小米南瓜汤

香炸猪排、宫爆鸡丁、炒杭白菜、奶黄包、鲜虾火腿炒饭、酸辣汤

111

星期一

番茄炒蛋、留香鸭、翡翠银芽、糖醋白鲳、油豆腐粉丝汤、银耳红枣汤

蚝油肉片、香酥鸡米花、炒青菜、白菜肉丝炒面、油豆腐粉丝汤

112

星期二

葱油鳊鱼、酱烧年糕牛肉粒、肉多多烤肠、干锅有机花菜、炒牛心菜、西湖牛肉羹、酒酿小圆子

椒盐小酥肉、烤鸭胸片、烂糊肉丝、红烧萝卜块、米饭、紫菜蛋汤

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星期三

干煎段带鱼、炒青菜、排骨年糕、咸肉毛豆芋艿、榨菜肉丝蛋汤、椰汁西米露

肉多多烤肠、咖喱培根土豆、双色卷心菜、紫薯刀切、鲜虾火腿炒饭、鸡茸粟米羮

114

星期四

咸蛋黄肉饼、糖醋米鱼、干锅千叶豆腐、葱油双色大白菜、黄豆猪骨汤、桂花赤豆汤

红烧翅根、农家大蛋饺、鱼香茄子、黄豆芽油豆腐、米饭、黄豆猪骨汤

115

星期五

红烩牛肉、香菇青菜、肉多多烤肠、烂糊肉丝、萝卜小排汤、小米南瓜汤

香酥汉堡、三鲜鱼面筋、双色大白菜、花卷、马来牛肉炒饭、萝卜鸡汤

118

星期一

鱼香茄子、香炸大排、三色水晶虾仁、葱油大白菜、白菜鱼丸粉丝汤、酒酿小圆子

黑椒猪柳、农家大蛋饺、烂糊肉丝、炒青菜、米饭、紫菜蛋花汤

119

星期二

山药木耳肉片、年糕牛仔粒、萝卜烧肉、炒牛心菜、肉丝豆腐蛋汤、椰汁西米露

肉多多烤肠、宫保鸡丁、家常豆腐、炒黄豆芽、米饭、酸辣汤

120

星期三

咸蛋黄肉饼、烂糊肉丝、糖醋带鱼、翡翠银芽、腊八粥、黄豆猪骨汤

红烧翅根卤蛋、金玉满堂、双色卷心菜、紫薯刀切、鲜虾火腿炒饭、黄豆猪骨汤

121

星期四

番茄炒蛋、肉多多烤肠、干煎白鲳、炒娃娃菜、留香鸭、肉糜豆腐羹、银耳红枣汤

蚝油肉片、扇贝烩面筋、西芹炒蛋、葱油莴笋、米饭、肉糜豆腐羹

122

星期五

上海爆鱼、百叶结烧肉、干锅有机花菜、香菇青菜、果仁辣酱、葱油大白菜、咖喱牛肉粉丝汤、小米南瓜汤

 

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