2020年上海师范大学第三附属实验学校10月食谱(教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

109

星期五

糖醋小排、黑椒鸭肫、西芹腊肉、翡翠银芽、脆皮鸡腿、桂花赤豆汤

彩椒杏鲍菇虾仁、奥尔良鸡丁、炒杭白菜、蒸玉米棒、夏威夷炒饭、白菜贡丸汤

1010

星期六

糖醋带鱼、留香鸭、香干烧肉、干锅有机花菜、炒杭白菜、酒酿小圆子

糖醋排条、扇贝烩面筋、芹菜肉丝、炒青菜、米饭、酸辣汤

1012

星期一

香炸大排、西芹炒蟹柳、炒青菜、杏鲍菇牛仔粒、桂花赤豆汤

酱爆肉丁、糖醋鸡柳、金玉满堂、葱油冬瓜、米饭、紫菜三丝汤

1013

星期二

彩椒牛肉条、咸肉毛豆冬瓜、樱花果木烤翅、双色卷心菜、椰汁西米露

菠萝咕老肉、肉多多烤肠、荷包蛋、炒青菜、米饭、萝卜鸡汤

1014

星期三

萝卜烧肉、木耳花菜肉片、扇贝烩面筋、豇豆杏鲍菇肉丝、酸辣白菜、银耳红枣汤

农家大蛋饺、葱姜炒虾、炒杭白菜、奶黄包、锦绣炒饭、咸肉扁尖冬瓜汤

1015

星期四

肉圆烤蛋、果仁辣酱、盐水鸭、双色卷心菜、红烧带鱼、酒酿小圆子

黑椒猪柳、厚烧蛋笼、黄豆芽榨菜肉丝、红烧土豆、米饭、罗宋汤

1016

星期五

糖醋带鱼、翡翠银芽肉丝、烤鸭腿、鱼香肉丝、毛豆冬瓜、小米南瓜汤

烤鸭胸片、椒盐桂花肉、炒青菜、蒸紫薯、越南炒饭、黄豆猪骨汤

1019

星期一

三色水晶虾仁、萝卜烧肉、豇豆肉丝、炒牛心菜、桂花赤豆汤

红烧肉圆、奥尔良鸡丁、肉丝毛豆芋艿、炒杭白菜、米饭、榨菜蛋汤

1020

星期二

香菇青菜、留香鸭、糖醋白鲳、四喜烤麸、银耳红枣汤

厚烧蛋笼、扇贝烩面筋、甜椒杏鲍菇肉片、炒青菜、米饭、鸡茸粟米羹

1021

星期三

糖醋白鲳、炒娃娃菜、水煮牛肉、麻婆豆腐、小米南瓜汤

特色双档、糖醋排条、红烧土豆、花卷、上海蛋炒饭、咖喱牛肉粉丝汤

1022

星期四

双椒目鱼、黄汁焖牛肉、翡翠银芽、油爆大虾、酒酿小圆子

茄汁鱼丸、烟熏鸭胸片、荷包蛋、炒杭白菜、米饭、油豆腐白菜汤

1023

星期五

杏鲍菇牛肉粒、西芹胡萝卜、粉粉鱿鱼圈、干锅千叶豆腐、桂花赤豆汤

糖醋鸡柳、农家大蛋饺、炒青菜、蒸玉米棒、田园炒饭、番茄卷心菜汤

1026

星期一

南乳大肉、糖醋带鱼、胡萝卜花菜肉片、炒生菜、酒酿小圆子

彩椒杏鲍菇虾仁、黑椒鸡块、肉丝粉丝、炒杭白菜、米饭、榨菜蛋汤

1027

星期二

红烧鳊鱼、甜椒笋丝目鱼、炒牛心菜、萝卜烧肉、银耳红枣汤

椒盐桂花肉、火腿蛋白玉、甜椒土豆鸡片、炒青菜、米饭、紫菜三丝汤

1028

星期三

咸蛋黄肉饼、三色水晶虾仁、翡翠银芽、芹菜肉丝、桂花赤豆汤

贵妃鸭片、肉多多烤肠、炒杭白菜、奶香小刀切、肉糜酱油炒饭、咸肉扁尖冬瓜汤

1029

星期四

糖醋米鱼、麻婆豆腐、烤鸭腿、炒鸡毛菜、银耳红枣汤

糖醋排条、农家大蛋饺、芹菜鸡丝、葱油白菜、米饭、黄豆猪骨汤

1030

星期五

上海爆鱼、糖醋小排、蚝油双菇、炒青菜、小米南瓜汤

鱼香肉丝、葱油鱼丸、炒青菜、蒸玉米棒、上海蛋炒饭、海带鸡汤

 

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