2020年上海师范大学第三附属实验学校9月食谱(教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

91

星期二

黄瓜肉片、外婆红烧肉、醋溜白菜、彩椒牛肉条、盐水大虾、甜椒土豆肫片、绿豆百合汤

彩椒杏鲍菇虾仁、红烧肉圆、葱油冬瓜片、米饭、白菜贡丸汤、卡通包

92

星期三

葱油鳊鱼、玉米香菇毛豆肉丁、西芹腊肉、樱花果木烤翅、红烧大排、上汤娃娃菜、椰汁西米露

菠萝咕老肉、豆豉蒸巴沙鱼、芹菜肉丝、葱油南瓜片、米饭、肉糜海带汤

93

星期四

南乳大肉、培根西兰花、翡翠银芽、脆皮鸡腿、白果虾仁、榨菜毛豆肉丁、炒青菜、桂花赤豆汤

红烧鸡块、扇贝烩面筋、黄豆芽榨菜肉丝、红烧土豆、米饭、番茄卷心菜汤

94

星期五

上海爆鱼、红烧鸡块、香干烧肉、豇豆鸡丝、干锅有机花菜、炒杭白菜、酒酿小圆子

酱爆肉丁、酥香雪花鸡柳、双色卷心菜丝、蒸南瓜、扬州炒饭、咖喱牛肉粉丝汤

97

星期一

油爆大虾、香干烧肉、南乳鸭腿、鱼香茄子、豇豆肉丝、炒牛心菜、绿豆百合汤

香炸猪排、鱼香鸡丝、荷包蛋、葱油冬瓜、夏威夷炒饭、紫菜三丝汤

98

星期二

肉圆烤蛋、三鲜鱼面筋、香菇青菜、彩椒牛肉条、西芹腊肉、银耳红枣汤

俄罗斯炒牛柳、蟹柳蛋白玉、金玉满堂、葱油南瓜片、米饭、榨菜蛋汤

99

星期三

上海爆鱼、蒜香猪排、番茄炒蛋、辣炒娃娃菜、樱花果木烤翅、甜椒土豆肉片、小米南瓜汤

宫保鸡丁、烟熏鸭胸片、葱油海带丝、奶黄包、上海蛋炒饭、萝卜鸡汤

910

星期四

新疆大盘鸡、黄汁焖牛肉、烂糊肉丝、翡翠银芽、川味回锅肉、酒酿小圆子

特色双档、葱油鱼丸、肉丝毛豆芋艿、双色卷心菜、米饭、鸡茸粟米羹

911

星期五

酸菜青鱼、豇豆肉丝、彩椒猪柳、香酥鸭腿、果仁辣酱、炒杭白菜、绿豆百合汤

黑椒鸡块、糖醋排条、炒黄豆芽、蒸玉米棒、锦绣炒饭、咸肉冬瓜汤

914

星期一

油爆大虾、甜椒土豆肉片、红烧鸭腿、炒杭白菜、红烧肉、胡萝卜花菜肉片、酒酿小圆子

菠萝咕咾肉、烟熏鸭胸片、荷包蛋、炒青菜、日式海鲜炒饭、虾皮紫菜汤

915

星期二

烤鸡翅、葱烤鳊鱼、双椒干丝、酸辣白菜、烤麸烧肉、黑椒杏鲍菇鸡片、椰汁西米露

糖醋鸡柳、农家大蛋饺、甜椒杏鲍菇肉片、葱油冬瓜片、米饭、油豆腐白菜汤

916

星期三

咸蛋黄肉饼、家常豆腐、俄罗斯炒牛柳、彩椒杏鲍菇虾仁、翡翠银芽、芹菜肉丝、葱油黄瓜、绿豆百合汤

俄罗斯炒牛柳、黑椒鸡块、炒油菜心、奶香小刀切、田园炒饭、榨菜蛋汤

917

星期四

豇豆肉丝、麻婆豆腐、辣炒娃娃菜、留香鸭、南乳大肉、银耳红枣汤

贵妃鸭片、豆豉蒸鱼翅、肉丝粉丝、红烧土豆、米饭、紫菜三丝汤

918

星期五

上海爆鱼、糖醋小排、干锅有机花菜、蚝油双菇、孜然烤鸡腿、炒青菜、小米南瓜汤

蚝油肉片、肉多多烤肠、葱油海带丝、蒸南瓜、上海蛋炒饭、罗宋汤

921

星期一

香炸猪排、油爆大虾、山药木耳肉片、炒青菜、家乡咸鸡、鱼香茄子、绿豆百合汤

鱼香肉丝、香酥鸡米花、番茄炒蛋、炒卷心菜丝、米饭、肉糜海带汤

922

星期二

彩椒牛肉条、咸肉毛豆冬瓜、麻婆豆腐、翡翠银芽、樱花果木烤翅、椰汁西米露

烤鸭胸片、葱油双元宝、宫爆肉丁、葱油冬瓜片、米饭、鸡茸粟米羮

923

星期三

萝卜烧肉、烂糊肉丝、木耳花菜肉片、扇贝烩面筋、土豆鸡块、酸辣白菜、银耳红枣汤

红烧排条、奶香霸王鱼条、炒油菜心、花卷、越南炒饭、番茄卷心菜汤

924

星期四

炒空心菜、红烧鸭腿、西兰花鸡片、椒盐小酥肉、糖醋带鱼、酒酿小圆子

酱爆肉丁、火腿蛋白玉、肉糜冬瓜、炒青菜、米饭、咖喱牛肉粉丝汤

925

星期五

农家大蛋饺、翡翠银芽肉丝、炒牛心菜、肉多多烤肠、扇贝烩面筋、鱼香肉丝、小米南瓜汤

海鲜汉堡、扇贝烩面筋、炒绿豆芽、蒸玉米棒、田园炒饭、紫菜鱼丸汤

 

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