2020年上海师范大学第三附属实验学校6月食谱(教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

61

星期一

香炸大排、咸肉毛豆冬瓜、三色水晶虾仁、炒青菜、番茄蛋汤、银耳红枣汤

大排烧素鸡、黑椒鸡块、葱油萝卜片、奶黄袍、番茄意面、虾皮紫菜汤

62

星期二

木耳花菜肉片、葱油黄瓜、家乡咸鸡、萝卜烧肉、绿豆百合汤

肉糜蒸蛋、酱烧鸭块、金玉满堂、炒青菜、米饭、榨菜鸡丝蛋汤

63

星期三

糖醋小排、炒杭白菜、豆豉蒸巴沙鱼、鱼香茄子、椰汁西米露

豆豉蒸巴沙鱼、鱼香鸡丝、黄瓜炒蛋、葱油冬瓜片、越南炒饭、番茄蛋汤

64

星期四

烟熏鸭胸片、芹菜目鱼、水煮牛肉、葱油鳊鱼、双色卷心菜、酒酿小圆子

农家大蛋饺、茄汁咕老肉、宫爆鸡丁、炒卷心菜丝、米饭、油豆腐粉丝汤

65

星期五

四喜烤麸、上汤娃娃菜、椒盐小酥肉、烤鸭腿、上海爆鱼、红枣银耳汤

海鲜汉堡、红烧鸡块、葱油萝卜片、蒸玉米棒、田园炒饭、酸辣汤

68

星期一

三色水晶虾仁、干锅千叶豆腐、烤鸭腿、西芹胡萝卜、番茄蛋汤、小米南瓜汤

香炸猪排、葱油鱼丸、番茄炒蛋、炒青菜、米饭、虾皮紫菜汤

69

星期二

有机花菜肉片、糖醋带鱼、炒牛心菜、目鱼烧小肉、赤豆汤

肉糜蒸蛋、糖醋鸡柳、肉丝粉丝、炒卷心菜丝、米饭、鸡茸粟米汤

610

星期三

咸蛋黄肉饼、樱花果木烤翅、四喜烤麸、炒青菜、南瓜酒酿圆子

香酥汉堡、回锅鱼块、葱油冬瓜片、玫瑰薯饼、上海蛋炒饭、咸菜鸡丝汤

611

星期四

肉圆烤蛋、蒸鳊鱼、鱼香茄子、炒生菜、椰汁西米露

农家大蛋饺、贵妃鸭片、胡萝卜卷心菜肉片、炒青菜、米饭、海带鸡汤

612

星期五

特色烤叉烧、上海爆鱼、宫爆鸡丁、上汤娃娃菜、肉多多烤肠、绿豆百合汤

香炸鱼排、鱼香鸡丝、葱油白菜块、蒸紫薯、田园炒饭、冬瓜扁尖汤

615

星期一

百叶结烧肉、咸肉毛豆冬瓜、炒杭白菜、樱花果木烤翅、小米南瓜汤

香炸鱼排、红烧肉圆、黄瓜炒蛋、炒时蔬、米饭、紫菜鱼丸汤

616

星期二

剁椒鳊鱼、香炸大排、墨西哥卷饼、蚝油双菇、炒牛心菜、绿豆百合汤

椒盐小酥肉、酱爆肉丁、西葫芦鸡片、炒时蔬、米饭、酸辣汤

617

星期三

萝卜烧肉、水煮牛肉、三鲜粉皮、香菇青菜、椰汁西米露

茄汁咕老肉、红烧鸡块、炒时蔬、奶香小刀切、上海蛋炒饭、海带虾皮汤

618

星期四

虾仁炒蛋、烟熏鸭胸片、葱油鳊鱼、木耳花菜肉片、炒杭白菜、银耳红枣汤

海鲜汉堡、五香茶叶蛋、炒时蔬、米饭、油豆腐粉丝汤

619日、

星期五

杭椒牛柳、干锅千叶豆腐、酸菜青鱼、辣炒娃娃菜、酒酿小圆子

香炸猪排、茄汁鱼丸、炒时蔬、蒸玉米棒、上海蛋炒饭、冬瓜扁尖汤

622

星期一

咸蛋黄肉饼、鱼香茄子、双色卷心菜、萝卜烧肉、南瓜酒酿圆子

肉糜蒸蛋、沙茶鸦片、金玉满堂、炒青菜、米饭、虾皮紫菜汤、五香素鸡

623

星期二

炒青菜、水煮肉片、杏鲍菇牛仔粒、有机花菜肉片、绿豆百合汤

红烧小肉圆、酸菜蒸巴沙鱼、五香茶叶蛋、葱油南瓜片、米饭、白菜鱼丸粉丝汤

624

星期三

糖醋段带鱼、咸肉毛豆冬瓜、红烧大排、醋溜白菜、椰汁西米露

农家大蛋饺、葱油鱼丸、双色卷心菜、米饭、紫菜蛋丝汤、迷你豆沙粽、茶叶蛋

628

星期日

糖醋黄鱼、果仁辣酱、蚝油肉片、肉多多烤肠、上汤娃娃菜、绿豆百合汤

茄汁咕老肉、烟熏鸭胸片、肉丝粉丝、炒时蔬、米饭、海带虾皮汤

629

星期一

双菇土豆肉片、咸蛋黄肉饼、炒杭白菜、红烧大排、酒酿小圆子

酱爆肉丁、葱油鱼丸、炒时蔬、米饭、萝卜鸡汤

630

星期二

萝卜烧肉、剁椒鳊鱼、榨菜肉丝毛豆、炒青菜、绿豆百合汤

海鲜汉堡、酱烧鸭块、咖喱培根土豆、炒时蔬、米饭、咸肉冬瓜汤

 

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