2019年上海师范大学第三附属实验学校5月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

428

星期日

咸蛋黄肉饼、红米饭、糖醋段带鱼、培根西兰花、炒茼蒿、银耳红枣汤

烟熏鸭胸片、茄汁排条、炒菠菜、红米饭、白菜贡丸汤

429

星期一

果仁辣酱、麦片饭、水煮牛肉、葱油南瓜、萝卜烧小肉、炒青菜、桂花赤豆汤

黑椒鸡块、特色烤叉烧、烂糊肉丝、炒青菜、米饭、咸菜鸡丝汤

430

星期二

香酥鸭腿、地三鲜、蒸南瓜、葱烤河鲫鱼、蘑菇菜心、黄豆焖猪脚、椰汁西米露

红烧肉圆、金陵盐水鸭、白菜香菇鱼丸、炒生菜、米饭、罗宋汤

55

星期日

萝卜烧肉、红米饭、炒米苋、红烧塔鱼、胡萝卜花菜肉片、绿豆百合汤

鱼香肉丝、农家大蛋饺、芹菜干丝肉丝、炒青菜、米饭、白菜贡丸汤

56

星期一

油酱年糕蟹、当季鲜蔬、红米饭、双色卷心菜、孜香烤鸭腿、西芹腊肉、南瓜酒酿圆子

青豆粟米虾仁、蚝油肉片、烂糊肉丝、炒生菜、红米饭、咸肉冬瓜汤

57

星期二

杭椒牛柳、黑米饭、豇豆肉丝、肉多多烤肠、糖醋段带鱼、毛菜百叶丝、银耳红枣汤

茄汁咕老肉、烟熏鸭胸片、金玉满堂、炒杭白菜、米饭、海带猪骨汤

58

星期三

红烧塔鱼、咸肉炒饭、炒茼蒿、鱼香茄子、红烧肋排骨、绿豆百合汤

宫保肉丁、酥香雪花鸡柳、炒青菜、奶黄包、上海蛋炒饭、土豆小排汤

59

星期四

目鱼烧小肉、萝卜烧小肉、麦片饭、蘑菇菜心、三色水晶虾仁、甜椒土豆肫片、椰汁西米露

糖醋排条、金陵盐水鸭、木耳花菜肉片、葱油白菜、米饭、萝卜鸡汤

510

星期五

油爆大虾、三丝炒面、炒杭白菜、蒸南瓜、生爆盐煎肉、雪菜笋丝目鱼、桂花赤豆汤

香炸猪排、宫保鸡丁、炒青菜、葱油花卷、扬州炒饭、海带猪骨汤

513

星期一

烂糊肉丝、当季鲜蔬、红米饭、萝卜烧肉、黄豆芽油豆腐、银耳红枣汤

酥香伴翅、肉糜蒸蛋、西葫芦肉片、炒时蔬、红米饭、榨菜肉丝蛋汤

514

星期二

红烧大排、当季鲜蔬、黑米饭、有机花菜肉片、炒芹菜、墨西哥卷饼、葱烤河鲫鱼、南瓜西米露

菠萝咕老肉、沙茶鸭片、芹菜干丝肉丝、炒时蔬、米饭、紫菜鱼丸汤

515

星期三

宫爆肉丁、上海炒饭、蘑菇菜心、三色水晶虾仁、百叶结烧肉、绿豆百合汤

烟熏鸭胸片、黑椒猪柳、炒时蔬、蒸饺、上海蛋炒饭、黄豆排骨汤

516

星期四

糖醋小排、葱油鳊鱼、番茄炒蛋、烤鸡腿、炒牛心菜、椰汁西米露

鱼香肉丝、葱油鸡腿、翡翠银芽肉丝、炒时蔬、米饭、萝卜鸡汤

517

星期五

剁椒青鱼、香肠蛋炒饭、芹菜目鱼、酱肋排、蘑菇菜心、赤豆米仁汤

粉粉鱿鱼圈、宫爆肉丁、炒时蔬、奶黄包、上海蛋炒饭、咖喱牛肉粉丝汤

520

星期一

西芹肫片、小米饭、萝卜烧肉、剁椒塔鱼、炒鸡毛菜、银耳红枣汤

烟熏鸭胸片、椒盐桂花肉、烂糊肉丝、炒时蔬、红米饭、榨菜肉丝蛋汤

521

星期二

糖醋段带鱼、麦片饭、有机花菜肉片、脆皮猪手、蘑菇菜心、桂花赤豆汤

手工大蛋饺、红烧大排、白菜香菇鱼丸、炒时蔬、米饭、罗宋汤

522

星期三

家乡咸鸡、上海蛋炒饭、炒米苋、红烧大排、鱼香茄子、南瓜酒酿圆子

宫保鸡丁、奶香霸王鱼条、炒时蔬、三鲜烧麦、上海蛋炒饭、黄豆猪骨汤

523

星期四

油爆大虾、黑米饭、红烩牛肉、培根西兰花、炒青菜、绿豆百合汤

贵妃鸦片、银鱼炒蛋、甜椒杏鲍菇肉片、炒时蔬、米饭、咸肉冬瓜汤

524

星期五

糖醋段带鱼、肉糜酱油炒饭、果仁辣酱、炒豇豆、无锡酱肋排、椰汁西米露

酥香雪花鸡柳、特色双档、刀切、肉糜酱油炒饭、萝卜肉圆汤

527

星期一

奥尔良鸡翅、红米饭、炒牛心菜、彩椒水晶虾仁、西芹肫片、绿豆百合汤

黑椒鸡块、特色烤叉烧、黄瓜木耳肉片、炒时蔬、红米饭、白菜贡丸汤

528

星期二

南乳大肉、黑米饭、盐水鸭、莴笋肉片、炒茼蒿、赤豆米仁汤

宫爆鸡丁、红烧肉圆、肉丝粉丝、炒时蔬、米饭、肉糜海带汤

529

星期三

彩椒水晶虾仁、田园炒饭、红烧肉圆、鱼香茄子、蘑菇菜心、银耳红枣汤

烟熏鸭胸片、红烧大排、炒时蔬、蒸饺、田园炒饭、冬瓜猪骨汤

530

星期四

糖醋小排、小米饭、西芹腊肉、红烧塔鱼、葱油花菜、桂花赤豆汤

肉糜蒸蛋、南乳鸭腿快、芹菜干丝肉丝、炒时蔬、米饭、萝卜猪骨汤

531

星期五

豇豆肉丝、上海蛋炒饭、炒米苋、上海爆鱼、排骨手指年糕、小米南瓜汤

红烧肉圆、滑炒罗非鱼片、炒时蔬、葱油花卷、上海蛋炒饭、咖喱牛肉粉丝汤

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